Четыре летних правила для будущих мам
Чтобы жара доставляла как можно меньше неудобств будущим мамам, специалисты ГБУ РО «Областной клинический перинатальный центр» приготовили рекомендации.
1. Пейте больше воды
Универсальное правило для всех в жару особенно важно для будущих мам. Обезвоживание может спровоцировать преждевременные схватки и отслойку плаценты.
2. Уделите внимание борьбе с отёками
Не засиживайтесь на одном месте, приподнимайте ноги, когда сидите.
3. Прячьтесь от жары
Избегайте выходить из дома в самые жаркие часы: с 11-ти до 16-ти часов. Если же пришлось это сделать, ограничьте пребывание на жаре до минимума, избегайте физической нагрузки.
4. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей
Если вы почувствовали, что всё же перегрелись, постарайтесь охладиться: примите прохладный душ, выпейте прохладной воды, оботритесь кубиками льда. В случае, когда недомогание от жары сохраняется, обращайтесь к врачу.
